乳头痛可能是月经来潮前的表现，也可能与激素波动、乳腺增生、内衣摩擦、皮肤过敏等因素有关。

月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能刺激乳腺组织，导致乳头敏感或疼痛。这种疼痛通常呈周期性，月经结束后自行缓解。可通过热敷缓解不适，避免过度刺激乳房区域。

乳腺组织对激素变化过度反应时可能出现增生性改变，常表现为乳房胀痛并放射至乳头。可能与内分泌失调、精神压力等因素有关，通常表现为月经前加重、经后减轻的规律性疼痛。建议穿戴无钢圈内衣减少压迫。

不合身的内衣材质粗糙或尺寸过紧可能造成乳头机械性摩擦损伤。选择纯棉透气材质的内衣，确保罩杯完全包裹乳房且肩带无勒痕，运动时穿戴专用运动内衣减少晃动摩擦。

洗涤剂残留、护肤品成分或新内衣染料可能引发乳头接触性皮炎。表现为局部红肿、脱屑伴刺痛感。需立即停用可疑致敏产品，用温水清洁后保持干燥，必要时使用医用凡士林保护皮肤屏障。

乳头疼痛持续不缓解或伴随溢液、皮肤改变时，需警惕乳腺炎、导管扩张症等疾病。乳腺炎多表现为单侧乳房红肿热痛，可能伴有发热；导管扩张症常见乳头凹陷伴黄色分泌物。这两种情况需要乳腺外科就诊检查。

日常应注意记录乳头疼痛与月经周期的关联性，避免摄入过多咖啡因和高盐食物加重水钠潴留。每月月经干净后3-5天可进行乳房自检，采用指腹顺时针按压乳房各象限及乳晕区，检查有无异常肿块。若疼痛影响睡眠或持续超过两周，建议进行乳腺超声和激素水平检测。哺乳期女性出现乳头皲裂需注意保持哺乳卫生，每次喂奶后涂抹羊脂膏保护。