四肢酸痛可能由过度劳累、电解质紊乱、风湿性疾病、病毒感染、腰椎病变等原因引起。常见表现为肌肉僵硬、关节肿胀、活动受限等症状，需结合具体病因采取相应治疗措施。

剧烈运动或长时间维持固定姿势可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。这种情况通常表现为对称性酸痛，休息后可缓解。建议通过热敷、按摩促进血液循环，避免短期内重复高强度活动。适当补充含钾、镁的食物如香蕉、坚果有助于缓解症状。

大量出汗或腹泻呕吐可能导致钠、钾等电解质失衡，引发肌肉痉挛和酸痛。伴随症状可能包括乏力、心悸等。轻度紊乱可通过口服补液盐调节，严重时需静脉补液治疗。日常需注意运动后及时补充含电解质的饮品，维持水分平衡。

类风湿关节炎、纤维肌痛综合征等疾病常表现为晨僵和游走性酸痛。症状多集中在近端指间关节、膝关节等部位，可能伴随低热、疲劳等全身症状。确诊需结合血液检查与影像学评估，常用药物包括甲氨蝶呤片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗风湿药物。

流感病毒、登革热等感染可能引起全身肌肉酸痛，通常伴随发热、头痛等症状。病毒毒素作用于神经末梢会导致疼痛敏感性增高。治疗以对症为主，可使用连花清瘟胶囊、布洛芬缓释胶囊、奥司他韦胶囊等药物，同时保证充足休息和水分摄入。

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，引发下肢放射性酸痛。症状常在久坐或弯腰时加重，可能伴随麻木感。轻度病例可通过牵引、理疗改善，严重者需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。日常应避免提重物，加强腰背肌锻炼。

建议保持规律作息，避免久坐久站，运动前后做好热身与拉伸。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，如鱼类、蛋类及乳制品。若酸痛持续超过一周或伴随发热、关节变形等症状，应及时就诊风湿免疫科或骨科进行系统检查。急性期可暂时使用热敷缓解症状，但禁止自行长期服用止痛药物。