阴道松弛可能由妊娠分娩、年龄增长、盆底肌损伤、慢性腹压增高、先天发育异常等原因引起。阴道松弛通常表现为性生活质量下降、漏尿、下坠感等症状。

妊娠期间激素变化和胎儿压迫会导致盆底肌松弛，自然分娩时产道扩张可能造成盆底肌及阴道周围韧带损伤。产后早期可进行凯格尔运动帮助恢复肌力，严重者需考虑盆底康复治疗。妊娠期应控制胎儿体重，避免第二产程延长。

雌激素水平下降导致阴道壁胶原纤维减少，盆底支持结构逐渐退化。更年期女性可能出现阴道干涩、弹性降低。适量补充植物雌激素，保持规律性生活有助于维持阴道血供，必要时可采用局部雌激素软膏改善症状。

长期便秘、慢性咳嗽等导致腹压持续增高，或妇科手术损伤神经肌肉组织。表现为咳嗽大笑时漏尿、盆腔脏器脱垂。生物反馈治疗可增强肌力控制，电刺激疗法能改善神经肌肉协调性，重度脱垂需行盆底重建手术。

肥胖、长期重体力劳动或呼吸系统疾病导致腹腔压力持续升高。可能伴随压力性尿失禁、会阴坠胀感。需控制基础疾病，减轻体重，避免提重物。膀胱训练和定时排尿有助于改善尿失禁症状。

部分女性先天盆底肌肉薄弱或结缔组织发育不良，年轻时即可出现阴道松弛。可能与遗传因素相关，常合并其他系统结缔组织疾病。轻度可通过强化训练改善，严重者需评估是否进行阴道紧缩术等整形修复。

日常应保持适度运动如瑜伽、游泳等增强核心肌群力量，避免长期站立或负重。饮食注意补充优质蛋白和维生素促进组织修复，控制咖啡因摄入减少膀胱刺激。出现明显症状建议尽早就诊，盆底肌评估后制定个性化康复方案，必要时联合物理治疗与医疗干预。