马齿苋祛斑可通过外敷、内服、配合防晒等方式实现。马齿苋含有维生素C、黄酮类等成分，有助于抑制黑色素生成，但需长期坚持使用。

新鲜马齿苋捣碎取汁液，用棉签蘸取涂抹于色斑处，每日重复进行。马齿苋汁液中的有机酸和抗氧化物质能淡化表皮色素沉积，外敷时避开眼周敏感区域，皮肤破损者禁用。外敷后若出现红肿瘙痒需立即停用。

取干燥马齿苋10克加水煎煮代茶饮，每周饮用数次。内服可调节体内氧化应激状态，减少酪氨酸酶活性，从源头抑制黑色素合成。脾胃虚寒者应减少用量，孕妇及哺乳期妇女慎用。

使用马齿苋祛斑期间需严格做好物理防晒，避免紫外线刺激黑色素细胞。外出时可配合遮阳帽、防晒霜等防护措施，防止色斑反复。紫外线强烈时段尽量减少户外活动。

马齿苋可与白芷、白术等中药材配伍使用。将等量马齿苋与白芷研磨成粉，加蜂蜜调敷，能增强美白效果。中药配伍需在中医师指导下进行，避免药物相互作用。

连续使用马齿苋祛斑需坚持三个月以上，色斑淡化后改为每周维护两次。短期内效果不明显属正常现象，不可过度频繁使用导致皮肤屏障受损。治疗期间定期观察皮肤状态变化。

使用马齿苋祛斑期间应保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，减少辛辣刺激食物摄入。注意皮肤保湿护理，选择温和的洁面产品。若色斑面积扩大或颜色加深，建议及时到皮肤科就诊排查黄褐斑等病理性色素沉着。马齿苋作为辅助祛斑手段需配合综合调理才能取得理想效果。