月经干净几天又来可能由排卵期出血、内分泌失调、子宫病变、药物影响、精神压力等因素引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。

1、排卵期出血：

月经中期出现的少量阴道出血，多与雌激素水平短暂下降有关。表现为褐色分泌物或点滴出血，持续2-3天自止。建议记录出血时间，若周期规律且无其他不适可观察。

2、内分泌失调：

黄体功能不足、多囊卵巢综合征等会导致激素分泌紊乱。可能伴随月经周期缩短、经量异常，需检测性激素六项。短期可服用乌鸡白凤丸等中成药调理，长期需针对病因治疗。

3、子宫病变：

子宫内膜息肉、子宫肌瘤等占位性病变易引起不规则出血。通常伴有经期延长、腹痛等症状，超声检查可确诊。直径小于1厘米的息肉可尝试黄体酮治疗，较大者需宫腔镜切除。

4、药物影响：

紧急避孕药、抗凝药物可能干扰子宫内膜修复。出血多发生在用药后1-2周，通常1-2个周期后可自行恢复。长期服用激素类药物者需咨询医生调整剂量。

5、精神压力：

过度疲劳、焦虑等会抑制下丘脑功能，导致月经紊乱。表现为非周期性出血，改善睡眠和情绪后多能缓解。可尝试冥想、八段锦等舒缓运动调节自主神经功能。

日常需保持外阴清洁，避免经期同房和剧烈运动。饮食宜多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，少食生冷辛辣。出血期间可热敷下腹部，若出血量大于月经量或持续超过7天，应及时就诊排查宫颈病变等器质性疾病。建议每1-2年进行一次妇科超声和宫颈癌筛查。