尿道胀胀的感觉可通过多喝水、热敷会阴部、避免刺激性食物、遵医嘱使用药物、及时就医等方式缓解。尿道胀胀的感觉通常由尿路感染、尿道结石、前列腺炎、尿道损伤、精神紧张等原因引起。

增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少尿道刺激感。建议每日饮用2000毫升以上温开水，避免含糖饮料或咖啡因饮品。排尿时尿液冲刷尿道可减轻胀胀感，同时能帮助排出可能存在的细菌或微小结晶。但肾功能不全者需控制饮水量，避免加重肾脏负担。

用40℃左右温水浸湿毛巾敷于会阴部位，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解尿道平滑肌痉挛，改善胀胀不适。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。合并肉眼血尿或发热时禁止热敷，需立即就医。

暂时禁食辣椒、酒精、浓茶等刺激性食物，减少对尿道的化学刺激。建议选择冬瓜、黄瓜等利尿蔬菜，以及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等水果。过度辛辣饮食可能加重尿道黏膜充血，延长恢复时间。

细菌感染引起的尿道胀痛可遵医嘱服用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。非感染性原因可考虑使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊松弛尿道平滑肌。中成药如三金片也有助于缓解尿路不适，但须在医生指导下规范用药。

若胀痛持续超过24小时或伴随发热、血尿、腰疼等症状，需立即就诊泌尿外科。通过尿常规、泌尿系超声等检查明确病因。尿道结石可能需体外冲击波碎石，急性前列腺炎需静脉用抗生素治疗，延误诊治可能导致肾功能损害。

日常应保持会阴部清洁干燥，选择棉质透气内裤，避免长时间憋尿。性生活前后注意清洗，减少尿路感染概率。适度运动增强免疫力，但避免骑行等压迫会阴的运动。反复出现尿道不适者建议定期体检，排查慢性前列腺炎或泌尿系畸形等潜在疾病。出现症状加重或排尿困难时须立即就医，防止发生尿潴留等严重并发症。