产后忧郁症可通过心理治疗、药物治疗、社会支持、生活调整、中医调理等方式治疗。产后忧郁症通常由激素水平变化、心理压力、家庭关系、睡眠不足、既往精神病史等原因引起。

认知行为疗法是常用的心理治疗方法，帮助患者识别和改变负面思维模式。人际心理治疗可改善患者与家人及伴侣的沟通问题。支持性心理治疗通过倾听和鼓励缓解情绪压力。团体心理治疗能让患者获得同伴支持，减少孤独感。艺术治疗如绘画、音乐等非语言方式有助于情绪表达。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀等可调节脑内神经递质。三环类抗抑郁药如阿米替林适用于严重病例，但需注意副作用。雌激素补充治疗可改善产后激素骤降引起的症状。镇静催眠药如唑吡坦可短期改善睡眠问题。用药期间需定期复诊评估疗效和不良反应。

家人参与护理能减轻产妇的育儿压力，配偶的情感支持尤为重要。加入产妇互助小组可分享育儿经验并获得情感共鸣。社区医护人员定期家访能早期发现症状恶化。雇主应提供弹性工作安排以缓解返岗压力。社会福利机构可提供育儿指导和临时托管服务。

保持规律作息有助于稳定生物钟，每天保证7小时睡眠。适度运动如产后瑜伽能促进内啡肽分泌改善情绪。均衡饮食应增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入。冥想和深呼吸练习可降低应激激素水平。限制咖啡因和酒精摄入以避免情绪波动加剧。

逍遥散加减可疏肝解郁，适用于情绪抑郁伴胸胁胀痛者。甘麦大枣汤能养心安神，改善焦虑失眠症状。针灸取太冲、内关等穴位有调节情志作用。耳穴压豆选取神门、心区等反射区进行刺激。药膳食疗如玫瑰花茶、茯苓粥等具有辅助调理功效。

产后忧郁症患者应建立规律的作息时间，保证充足睡眠但避免白天过度卧床。饮食上多摄取富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，有助于合成血清素。家人要主动分担育儿责任，避免让产妇过度劳累。适当进行散步等低强度运动，每周3-4次，每次30分钟为宜。保持居室光线明亮，多接触自然环境。记录情绪日记有助于识别触发因素，必要时及时寻求专业帮助。哺乳期用药需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。