腺肌症患者可通过规范治疗、定期监测、调整生活方式等方式降低胎停风险。腺肌症是子宫内膜异位到子宫肌层引起的疾病，可能导致子宫环境异常，增加妊娠期并发症概率。

孕前需积极控制腺肌症病情。遵医嘱使用地屈孕酮片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解痛经和炎症，必要时采用促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林微球改善子宫环境。重度患者可考虑子宫腺肌症病灶切除术，但需评估手术对生育功能的影响。

妊娠后需加强产检频率，每2-4周进行超声检查观察胚胎发育情况。重点监测子宫肌层厚度、孕酮水平及血流灌注指标。出现阴道流血或腹痛需立即就医，必要时住院保胎治疗。

补充叶酸片预防神经管缺陷，每日摄入量需达到400-800微克。适量增加优质蛋白如鱼肉、蛋类的摄入，维持血红蛋白在110g/L以上。避免过量摄入可能刺激子宫收缩的食物如山楂、桂圆等。

焦虑情绪可能通过神经内分泌途径影响子宫血流。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时在医生指导下短期使用阿普唑仑片等抗焦虑药物。建议配偶共同参与情绪管理。

禁止吸烟饮酒，远离二手烟环境。避免提重物、剧烈运动等可能增加腹压的行为。控制咖啡因摄入量，每日不超过200毫克。注意保暖防止寒冷刺激引发子宫痉挛。

腺肌症患者备孕前应完成全面评估，妊娠后需建立个性化管理方案。日常保持规律作息，睡眠时间不少于7小时，适度进行散步等低强度运动。饮食注意补充含维生素E丰富的坚果类食物，有助于改善子宫内膜容受性。若出现胎停育，建议间隔6个月以上再备孕，期间持续进行子宫环境调理。