拨牙后可通过冷敷、避免用力漱口、软食饮食等方式护理，通常由伤口愈合、出血控制、感染预防等因素引起。

1、冷敷：拨牙后立即用冰袋冷敷面部，每次15-20分钟，间隔1小时，持续24小时。冷敷有助于减少肿胀和疼痛，促进血管收缩，控制出血。避免直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。

2、避免用力漱口：拨牙后24小时内避免用力漱口或使用吸管，以免破坏血凝块，导致干槽症。干槽症会延迟愈合，增加感染风险。可用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁。

3、软食饮食：拨牙后2小时内避免进食，之后可选择温凉的流质或软食，如粥、汤、酸奶等。避免过热、过硬、辛辣食物，以免刺激伤口。软食饮食有助于减少对伤口的摩擦，促进愈合。

4、伤口愈合：拨牙后伤口通常需要7-10天初步愈合，完全愈合可能需要数周。期间注意观察伤口情况，如有异常出血、剧烈疼痛或发热，需及时就医。保持口腔卫生，避免感染。

5、感染预防：拨牙后遵医嘱服用抗生素，如阿莫西林500mg每日三次，连续5-7天，预防感染。保持口腔清洁，使用氯己定漱口水每日两次，减少细菌滋生。避免吸烟和饮酒，以免影响愈合。

拨牙后需注意饮食清淡，避免剧烈运动，保持良好作息。饮食上可选择富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋、鱼肉等，促进伤口愈合。适量运动有助于增强免疫力，但需避免剧烈活动，以免影响伤口恢复。