治疗失眠的土秘方
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治疗失眠的土秘方
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失眠需要科学的治疗方法，土秘方并不可靠。睡前可以喝热牛奶，有助于提高睡眠质量；适当运动如瑜伽或跑步能帮助睡眠，但避免剧烈运动；严重失眠可能需要在医生指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺或营养补脑液。
治疗失眠的绝招
1.刺激神门穴
位置：神门穴位于手腕掌侧横纹尺侧端（手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）。
功效：镇静、安神，调节自律神经，补益心气，安定心神。
操作方法：按摩或掐揉，以有轻微酸胀感为宜，最适合在晚间睡前操作。
2.刺激大陵和太渊穴
大陵穴：位于腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
太渊穴：位于手腕横纹处，肺经的原穴。
功效：清心除烦、安神定惊，增强肺的通气量，调节心律不齐。
操作方法：用小棒按压百次以上。
3.印堂穴
位置：眉心位置。
功效：息风止痛、清热止血，清头目、通鼻开窍、宁心安神。
操作方法：点按。
4.睡前点按双合谷双太冲
合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间。
太冲穴：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
功效：调肝，缓解肝经的火气，促进心肾相交。
操作方法：点按半小时。
治疗失眠的绝招
1.刺激神门穴
位置：神门穴位于手腕掌侧横纹尺侧端（手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）。
功效：镇静、安神，调节自律神经，补益心气，安定心神。
操作方法：按摩或掐揉，以有轻微酸胀感为宜，最适合在晚间睡前操作。
2.刺激大陵和太渊穴
大陵穴：位于腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
太渊穴：位于手腕横纹处，肺经的原穴。
功效：清心除烦、安神定惊，增强肺的通气量，调节心律不齐。
操作方法：用小棒按压百次以上。
3.印堂穴
位置：眉心位置。
功效：息风止痛、清热止血，清头目、通鼻开窍、宁心安神。
操作方法：点按。
4.睡前点按双合谷双太冲
合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间。
太冲穴：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
功效：调肝，缓解肝经的火气，促进心肾相交。
操作方法：点按半小时。
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