第一次来月经一般持续3-7天，属于正常范围。月经初潮的持续时间与个人体质、激素水平等因素有关，若超过10天或伴有异常症状需及时就医。

青春期女性首次月经的持续时间通常较短，多数在3-5天内结束，出血量较少且颜色较浅。这是由于卵巢功能尚未完全成熟，子宫内膜脱落范围较小所致。部分人可能因激素波动出现轻微腹痛或乏力，可通过热敷、休息缓解。若月经持续5-7天但出血量逐渐减少，无头晕等贫血表现，通常无需特殊处理。初潮后1-2年内月经周期可能不规律，属于正常生理调整过程。日常需注意会阴清洁，避免剧烈运动，选择透气卫生用品。饮食上可补充含血红素铁的食物如瘦肉、动物肝脏，帮助预防缺铁性贫血。

若月经持续超过7天或出血量过大，需警惕青春期功能失调性子宫出血、凝血功能障碍等病理因素。异常表现包括每小时浸透一片卫生巾、排出大量血块、伴随严重腹痛或头晕。此时家长应陪同就医，通过性激素检查、超声等明确原因。医生可能根据情况开具黄体酮胶囊、氨甲环酸片等药物调节周期，严重贫血者需补充多糖铁复合物胶囊。初潮后长期闭经超过3个月也需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常避免过度节食或熬夜，维持合理体重有助于激素平衡。

建议记录月经周期及症状变化，选择棉质内裤并定期更换。避免摄入生冷辛辣食物，可饮用红糖姜茶缓解不适。若月经持续时间或出血量异常，应及时到妇科或青春期门诊就诊。