高血压患者适量喝牛奶有助于血压控制,牛奶富含优质蛋白、钙、钾等营养素,对心血管健康有益。
1、优质蛋白
牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白属于优质蛋白,有助于维持血管弹性,减少血管壁损伤风险。
2、钙质补充
钙离子参与血管平滑肌收缩调节,每日摄入适量钙质可能对轻度高血压有辅助改善作用。
3、钾元素
牛奶含钾量较高,钾能促进钠离子排出,帮助调节体内电解质平衡,减轻钠潴留对血压的影响。
4、维生素D
强化维生素D的牛奶可促进钙吸收,维生素D缺乏与血管内皮功能障碍存在一定关联。
建议选择低脂或脱脂牛奶,每日饮用250-300毫升为宜,同时需配合低盐饮食和规律用药。