耙耙柑富含维生素C、膳食纤维、类胡萝卜素和钾等营养素,有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。
1、维生素C
耙耙柑含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力,促进胶原蛋白合成,帮助伤口愈合。
2、膳食纤维
耙耙柑中的膳食纤维含量较高,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,预防便秘。
3、类胡萝卜素
耙耙柑含有类胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,有助于保护视力健康,维持皮肤黏膜完整性。
4、钾元素
耙耙柑是钾的良好来源,有助于维持体内电解质平衡,调节血压和肌肉功能。
建议将耙耙柑作为日常水果适量食用,但需注意控制摄入量,避免过量导致胃肠不适。