上腹痛不拉肚子可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等因素有关。上腹痛不拉肚子可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

进食过多辛辣刺激性食物或暴饮暴食可能导致上腹痛，通常不伴随腹泻。这类情况可通过暂时禁食、少量饮用温水缓解，后续选择清淡易消化的食物如米粥、面条等。

精神紧张或作息不规律可能引发功能性消化不良，表现为上腹隐痛但排便正常。建议规律进食、避免过度劳累，可尝试热敷腹部或轻柔按摩促进胃肠蠕动。

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，引起上腹钝痛或灼痛。常见伴随症状包括嗳气、反酸，需完善胃镜检查确诊。治疗药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等。

胃酸分泌异常或黏膜防御功能下降可能导致溃疡形成，疼痛多出现在餐后1-2小时。典型症状包含夜间痛醒、体重下降，确诊需依赖胃镜检查。常用治疗药物有奥美拉唑肠溶胶囊、法莫替丁片、硫糖铝混悬凝胶等。

胆结石阻塞胆管可能诱发右上腹持续性疼痛，疼痛可向右肩背部放射。发作时常伴有发热、恶心呕吐，但通常无腹泻。超声检查可明确诊断，急性期需禁食并使用头孢曲松钠、甲硝唑氯化钠注射液等药物。

出现上腹痛不拉肚子时，建议记录疼痛发作时间、诱因及缓解方式。日常应保持规律三餐，避免空腹饮用咖啡或浓茶，限制高脂肪食物摄入。适当进行散步等轻度运动有助于促进消化，若疼痛持续超过三天或出现呕血、黑便等警报症状，须立即就医完善相关检查。注意保持情绪稳定，避免过度焦虑加重症状。