预防甲状腺癌的方法
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预防甲状腺癌的方法
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预防甲状腺癌可通过避免辐射暴露、合理补碘、定期体检、控制肥胖等方式降低风险。
1、避免辐射暴露颈部长期接触电离辐射是甲状腺癌明确危险因素，儿童期需特别注意减少医疗辐射暴露，成人应避免职业性辐射接触。
2、合理补碘碘摄入不足或过量均可能影响甲状腺功能，建议通过加碘盐、海带等食物维持适宜碘摄入量，每日不超过150微克。
3、定期体检高频超声可早期发现甲状腺结节，建议高危人群每年检查，普通人群每2-3年筛查，尤其有家族史者需加强监测。
4、控制肥胖体脂过多会干扰甲状腺激素代谢，保持BMI在18.5-24之间，通过有氧运动和膳食纤维摄入维持代谢平衡。
保持规律作息与良好情绪状态，限制腌制食品摄入，发现颈部肿块或声音嘶哑应及时就诊内分泌科或头颈外科。
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