脊柱隐隐作痛可能由肌肉劳损、骨质疏松、椎间盘退变、脊柱关节炎、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致脊柱周围肌肉紧张劳损。表现为局部酸痛且活动后加重，热敷或按摩可缓解症状。日常需避免久坐久站，每小时进行5分钟伸展运动。

骨量减少会使椎体承重能力下降，轻微外力即可引发隐痛。常见于绝经后女性及老年人，骨密度检查可确诊。补充钙剂和维生素D有助于改善，严重时需使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。

椎间盘水分流失导致缓冲作用减弱，可能刺激神经根引发放射性疼痛。磁共振检查可见椎间盘膨出或突出。急性期需卧床休息，可配合塞来昔布等消炎镇痛药，后期需加强腰背肌锻炼。

自身免疫反应引发的慢性炎症会侵蚀椎间关节，晨僵现象是其典型特征。血液检查可见C反应蛋白升高。甲氨蝶呤等免疫抑制剂可控制病情，同时需要关节功能锻炼防止畸形。

该病会导致脊柱韧带骨化形成竹节样改变，夜间疼痛明显且活动后减轻。HLA-B27基因检测阳性率较高。生物制剂如阿达木单抗可显著改善症状，游泳等伸展运动有助于维持脊柱活动度。

建议保持规律作息避免熬夜，睡眠时选择硬度适中的床垫。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量，注意搬运重物时保持脊柱直立。饮食需保证充足钙质和优质蛋白摄入，体重超标者应逐步减重以降低脊柱负荷。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木、大小便失禁等神经症状，须立即就医排查严重病变。