半月板损伤是否严重需根据损伤程度判断，轻微损伤通常不严重，严重损伤可能影响关节功能。半月板损伤的严重程度主要有损伤分级、症状表现、活动受限程度、合并损伤、治疗难度等因素决定。

半月板损伤按程度可分为三度。一度损伤仅为内部微小撕裂，关节面完整，通常无明显症状。二度损伤为部分撕裂，可能出现轻微疼痛和肿胀。三度损伤为完全撕裂，关节面分离，常伴随剧烈疼痛和关节交锁。

轻度损伤可能仅表现为运动后轻微疼痛或不适感。中度损伤会出现持续性疼痛、关节肿胀和活动时弹响。重度损伤可能导致关节交锁、突然卡顿感以及明显活动障碍，严重影响日常生活。

轻微损伤对日常活动影响较小，仅在高强度运动时出现不适。中度损伤会限制跑跳等剧烈运动。严重损伤可能导致行走困难、上下楼梯障碍，甚至无法完成下蹲等基本动作。

单纯半月板损伤预后较好。若合并前交叉韧带断裂、软骨损伤等其他关节结构损伤，治疗难度和康复周期将显著增加。复合损伤可能导致创伤性关节炎等远期并发症。

轻度损伤通过休息和保守治疗即可恢复。中度损伤可能需要关节镜下半月板修整术。严重撕裂或复杂损伤可能需半月板部分切除或缝合手术，术后需要长期康复训练才能恢复关节功能。

半月板损伤患者应注意控制体重减轻关节负担，避免爬山、深蹲等加重膝关节压力的活动。康复期可进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等低强度训练增强膝关节稳定性。饮食上可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼皮等，有助于软骨修复。急性期应遵循RICE原则进行休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。任何膝关节不适持续超过两周或出现关节交锁症状时，应及时就医进行磁共振检查明确损伤程度。