孕妇多吃樱桃有什么好处
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孕妇多吃樱桃有什么好处
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孕妇适量吃樱桃有助于补充铁元素、改善贫血、缓解孕期疲劳、促进胎儿发育。樱桃富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对母婴健康有多重益处。
1、补铁防贫血樱桃含铁量较高，能帮助预防孕期缺铁性贫血。建议搭配维生素C食物促进吸收，如柑橘类水果。
2、缓解疲劳樱桃中的天然褪黑素和钾元素可调节睡眠节律，改善孕妇乏力症状。每日10-15颗为宜。
3、促进发育樱桃所含花青素和叶酸有助于胎儿神经管发育，降低出生缺陷风险。建议选择新鲜成熟果实。
4、抗氧化樱桃的类黄酮成分可减少自由基损伤，增强孕妇免疫力。避免与高糖食物同食以防血糖波动。
食用前需充分清洗，妊娠糖尿病者应控制摄入量，出现过敏症状需立即停食并就医。
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