颈椎病可能由长期姿势不良、椎间盘退变、颈部外伤、颈椎先天性畸形、慢性劳损等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医针灸、生活方式调整等方式干预。

长时间低头使用手机或伏案工作会导致颈部肌肉持续紧张，颈椎生理曲度变直。建议每小时活动颈部，做米字操放松肌肉，选择高度适中的枕头，避免睡高枕或软沙发。日常可进行游泳、放风筝等仰头运动帮助恢复曲度。

随年龄增长出现的椎间盘水分流失和弹性下降，可能压迫神经根或脊髓。这种情况可能与长期吸烟、营养不良等因素有关，通常表现为颈肩部钝痛、手指麻木等症状。医生可能建议使用颈托制动，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经和消炎药物。

车祸或运动损伤造成的挥鞭样损伤可能加速颈椎退变。急性期需颈托固定，后期可通过超声波治疗促进软组织修复。若合并椎体骨折，可能需要前路减压植骨融合术等手术治疗。

颅底凹陷症、椎体融合等发育异常会改变颈椎生物力学结构。这类患者需避免剧烈运动，定期进行颈椎MRI检查。当出现脊髓压迫症状时，可能需要后路椎管扩大成形术等干预措施。

长期重复性动作或振动环境工作导致的肌肉韧带微小损伤。热敷和低频脉冲电刺激可改善局部血液循环，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。建议调整工作台高度，使用符合人体工学的办公设备。

颈椎病患者应保持规律作息，避免颈部受凉，睡眠时选用支撑性好的记忆枕。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜。急性发作期须减少手机使用，必要时在医生指导下进行颈椎牵引。冬季外出建议佩戴围巾保暖，游泳时选择蛙泳而非自由泳以免加重颈部负担。定期进行颈椎肌力训练如弹力带抗阻练习，但眩晕发作期间应暂停所有康复训练。