容易怀孕的动作主要有同房时采用传教士体位、后入式体位、侧卧位等姿势，同时配合排卵期同房、避免使用润滑剂、同房后抬高臀部等措施。受孕成功率与体位选择、同房时机、女性生殖道环境等因素密切相关。

男性在上方的传统体位可使阴茎更深入阴道，精液沉积位置靠近宫颈口。该体位下女性骨盆自然倾斜，子宫颈浸泡在精液池中，有利于精子通过宫颈黏液。同房后建议女性保持仰卧姿势，用枕头垫高臀部维持该体位。

女性跪趴的姿势能使阴道与子宫形成直线通道，尤其适合子宫后倾的女性。该体位可缩短精子到达输卵管的距离，但需注意射精后女性需转为仰卧位避免精液流失。部分研究表明该体位可能增加双胎妊娠概率。

夫妻侧身交合的姿势能减少重力导致的精液外流，适合体力较差或孕期同房的夫妇。该体位通过降低阴道压力延长精液留存时间，但需确保阴茎插入深度足够。可在女性腰部垫软枕调整骨盆角度。

在排卵前1-2天及排卵当天每日同房可最大化受孕机会。通过基础体温法、宫颈黏液观察或排卵试纸确定排卵日，卵子排出后12-24小时内受精能力最强。避免频繁同房导致精子浓度下降。

射精后女性应立即平躺并将双腿抬高靠墙，维持该姿势至少15分钟。可在臀部下方垫枕头形成骨盆抬高，减少精液从阴道流出。避免立即起身清洗或排尿，确保足够数量的精子进入宫颈。

备孕期间建议双方保持适度运动增强体质，女性可进行凯格尔运动改善盆底肌张力。避免使用含杀精成分的润滑剂，选择植物油基润滑产品。同房后24小时内避免阴道冲洗、泡澡或剧烈运动。均衡饮食补充叶酸、维生素E等营养素，男性需避免穿紧身裤和高温环境。若规律同房未避孕1年未孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科检查。