关节炎膝盖疼的主要原因是关节软骨磨损、炎症反应和关节周围组织损伤。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、关节软骨磨损 关节软骨是保护骨骼的缓冲层，随着年龄增长或过度使用，软骨会逐渐磨损，导致骨头直接摩擦，引发疼痛。肥胖、长期负重运动或姿势不当会加速软骨磨损。建议控制体重，避免长时间站立或剧烈运动，选择低冲击运动如游泳或骑自行车。 2、炎症反应 关节炎常伴随炎症，导致关节红肿、发热和疼痛。类风湿性关节炎等自身免疫性疾病会引发慢性炎症，而骨关节炎则多由机械性损伤引起。抗炎药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）可缓解症状，局部使用热敷或冷敷也能减轻不适。 3、关节周围组织损伤 韧带、肌腱和滑囊等关节周围组织的损伤也会导致膝盖疼痛。外伤、运动过度或姿势不良是常见诱因。物理治疗如超声波、电疗和按摩可促进组织修复，增强关节稳定性。 4、药物治疗 常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、镇痛药（如对乙酰氨基酚）和关节润滑剂（如透明质酸注射）。严重时可使用糖皮质激素注射，但需谨慎使用以避免副作用。 5、手术治疗 对于严重病例，手术可能是必要的选择。常见手术包括关节镜清理术、截骨术和人工关节置换术。关节镜清理术适用于早期软骨损伤，截骨术用于矫正关节畸形，人工关节置换术则是终末期关节炎的最终解决方案。 6、生活方式调整 饮食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼）和抗氧化剂（如蓝莓）有助于减轻炎症。运动方面，适度进行膝关节强化训练（如直腿抬高）和拉伸练习（如瑜伽）可改善关节功能。 关节炎膝盖疼的治疗需要综合药物、物理治疗和生活方式调整。早期干预和科学管理能有效缓解症状，延缓病情进展。若疼痛持续或加重，应及时就医，接受专业诊断和治疗。