喝什么安神有助于睡眠
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喝什么安神有助于睡眠
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若出现失眠、睡眠质量差等情况，可以适量喝酸枣仁茶、莲子心茶、桂圆红枣茶、薰衣草茶等饮品，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、酸枣仁茶酸枣仁具有养心安神的功效，适合心肝血虚引起的失眠多梦。
2、莲子心茶莲子心能清心火，改善心火亢盛导致的入睡困难、心烦易醒。
3、桂圆红枣茶桂圆红枣补益心脾，对气血不足所致的睡眠浅、易惊醒有帮助。
4、薰衣草茶薰衣草芳香物质可舒缓神经紧张，缓解焦虑性失眠。
二、药物1、安神补脑液用于肾精不足、气血两亏所致的头晕乏力、失眠健忘。
2、枣仁安神胶囊适用于心血不足引发的失眠多梦、心悸不宁。
3、朱砂安神丸针对心火亢盛、阴血不足导致的烦躁失眠、惊悸怔忡。
4、天王补心丹改善阴虚血少、神志不安引起的心悸失眠、虚烦健忘。
睡前避免饮用咖啡浓茶，保持卧室安静黑暗，建立规律作息时间有助于改善睡眠质量。
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