子宫疼但非经期可能由盆腔炎、子宫内膜异位症、排卵痛、泌尿系统感染或卵巢囊肿等原因引起。

1、盆腔炎：

盆腔炎是女性上生殖道感染性疾病，常见病原体为淋球菌或衣原体。疼痛多位于下腹正中，可能伴随发热、异常分泌物。急性期需抗生素治疗，慢性反复发作可能造成输卵管粘连。

2、子宫内膜异位症：

子宫内膜组织异位生长在子宫外，疼痛具有周期性但非经期也可发作，可能伴随性交痛、排便痛。病灶可出现在卵巢、直肠等部位，超声检查可见巧克力囊肿，治疗包括激素药物和腹腔镜手术。

3、排卵痛：

排卵期卵泡破裂刺激腹膜可引起单侧下腹隐痛，持续数小时至2天，可能伴随少量阴道出血。疼痛多发生在月经周期中期，通过基础体温监测可判断排卵时间，通常无需特殊处理。

4、泌尿系统感染：

膀胱炎或尿道炎可能被误认为子宫疼痛，常伴有尿频尿急症状。大肠杆菌是常见致病菌，尿常规检查可见白细胞升高。需与妇科疾病鉴别，治疗以抗生素为主并增加饮水量。

5、卵巢囊肿：

生理性黄体囊肿或病理性囊肿扭转破裂均可引发突发性剧痛，超声检查可明确囊肿性质。直径超过5厘米的囊肿或出现蒂扭转需手术干预，多数功能性囊肿可自行消退。

建议记录疼痛的具体位置、持续时间及伴随症状，避免过度劳累和辛辣饮食。可尝试热敷缓解不适，若疼痛持续超过3天或出现发热、呕吐需及时就诊。日常保持会阴清洁，适度运动增强盆腔血液循环，月经周期异常者建议进行妇科超声和激素水平检查。