祛除脸上的黑斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、中医调理等方式改善。黑斑可能与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素、药物影响等有关。

紫外线是导致黑斑加重的主要因素，日常需严格防晒。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次，同时配合遮阳帽、口罩等物理遮挡。阴天或室内也需坚持防晒，紫外线中的UVA可穿透玻璃加速色素沉着。

氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，熊果苷和维生素C衍生物能温和淡化色斑。氨甲环酸精华可阻断黑色素传递路径，但需在医生指导下使用。避免自行使用高浓度酸类产品，可能刺激皮肤加重色沉。

果酸换肤通过促进角质代谢淡化表层色斑，适合黄褐斑和炎症后色沉。水杨酸更适合油性皮肤，能渗透毛孔改善伴随的粉刺问题。治疗需由专业医师操作，术后需加强修复和防晒，避免反黑。

调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，对雀斑和老年斑效果显著。皮秒激光能更精准粉碎色素且热损伤小，恢复期较短。治疗前需评估斑类型，术后可能出现暂时性红斑或脱屑，需严格避免日晒。

气血不畅或肝郁气滞可能加重黄褐斑，可辨证使用逍遥散、桃红四物汤等方剂。针灸取肝俞、三阴交等穴位调节内分泌，配合茯苓、白芷等中药面膜外敷。需注意个体体质差异，避免长期服用含重金属的美白偏方。

日常建议多摄入富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花等食物，维生素E和谷胱甘肽也有助于抗氧化美白。保证充足睡眠，避免熬夜导致褪黑素分泌紊乱。护肤品选择含烟酰胺、传明酸等温和美白成分的产品，避免过度清洁摩擦皮肤。若黑斑突然增多或伴随瘙痒脱屑，需及时排查扁平苔藓等皮肤疾病。