怎么确定自己湿气重不重
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怎么确定自己湿气重不重
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湿气重属于中医理论中的病理状态，常见表现有舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞等。判断湿气重可从以下四个方面综合评估。
一、舌象观察
舌体胖大边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻是湿气重的典型表现。晨起时舌苔厚重黏腻感明显，刷牙后仍难以清除。
二、体感症状
身体沉重乏力如同裹湿布，头部昏沉如戴重物。关节酸胀沉重感明显，午后困倦感加重且难以缓解。
三、排泄特征
大便黏滞冲水时易挂壁，小便浑浊量少。女性白带量多质稠，男性阴囊潮湿多汗。
四、皮肤表现
面部油腻光亮或出现湿疹，手脚易出汗但触感湿冷。皮肤易出现水泡型皮疹，抓破后渗出淡黄色液体。
湿气重的判断需结合多项症状综合评估，日常可适当增加运动促进排汗，饮食减少生冷甜腻食物摄入。症状持续建议中医科就诊进行体质辨证。
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