产后外痔疮可通过温水坐浴、药物涂抹、饮食调整、适度运动和手术治疗等方式缓解。产后外痔疮通常由分娩时腹压增高、长期卧床、便秘、激素变化或静脉回流受阻等因素引起。

每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解肛门肿胀和疼痛。坐浴后可轻柔擦干患处，避免摩擦刺激。此方法安全无副作用，适合哺乳期产妇，但需注意水温不宜过高，防止烫伤皮肤。

可在医生指导下使用复方角菜酸酯乳膏、马应龙麝香痔疮膏或太宁栓等外用药物。这些药物含局部麻醉、抗炎或收敛成分，能减轻疼痛和出血。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免药物经皮吸收影响婴儿。若出现皮肤过敏应立即停用。

增加膳食纤维摄入，每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含纤维的食物，饮水量不少于2000毫升。避免辛辣刺激饮食，减少精制碳水化合物摄入。合理饮食可软化粪便，减少排便时对痔疮的机械刺激，预防便秘加重病情。

产后6周后逐步进行凯格尔运动、散步等低强度活动，增强盆底肌力量，改善静脉回流。避免久坐久站，每小时变换体位，哺乳时可用软垫减轻肛门压力。运动需量力而行，如有明显不适需立即停止。

对于严重血栓性外痔或保守治疗无效者，可考虑痔切除术或血栓剥离术。手术需在产后身体恢复后进行，术前需评估哺乳情况。术后需保持伤口清洁，配合高纤维饮食预防复发，通常2-4周可恢复日常活动。

产后外痔疮患者应穿着宽松棉质内裤，避免久坐压迫。排便时勿过度用力，可使用脚凳调整排便姿势。每日进行提肛运动，每次收缩肛门3-5秒后放松，重复10-15次。观察痔疮大小、疼痛及出血情况，若出现发热、脓性分泌物等感染迹象需及时就医。哺乳期治疗需特别注意药物安全性，所有用药均需经产科或肛肠科医师评估。