糖尿病可能引发视网膜病变、糖尿病肾病、周围神经病变、心血管疾病及糖尿病足等严重并发症。这些危害主要与长期血糖控制不佳导致的血管和神经损伤有关。

1、视网膜病变：

长期高血糖会损害视网膜微血管，导致糖尿病视网膜病变。早期表现为视物模糊，随着病情进展可能出现视网膜出血、黄斑水肿，严重时可致失明。定期眼底检查是预防的关键，必要时需进行激光治疗或玻璃体切除术。

2、糖尿病肾病：

高血糖会损伤肾脏滤过系统，初期表现为微量白蛋白尿，逐渐发展为大量蛋白尿和肾功能减退。约40％的糖尿病患者会发展为糖尿病肾病，最终可能需要进行透析或肾移植。严格控制血糖和血压可延缓病情进展。

3、周围神经病变：

长期高血糖会导致周围神经脱髓鞘和轴突变性，表现为四肢远端对称性麻木、刺痛或感觉减退。严重者可出现足部溃疡、关节畸形。神经病变还会影响自主神经系统，导致胃肠功能紊乱、排尿障碍等问题。

4、心血管疾病：

糖尿病患者发生冠心病、心肌梗死和脑卒中的风险较常人高2-4倍。高血糖会加速动脉粥样硬化进程，同时常合并高血压、血脂异常等危险因素。严格控制血糖、血压和血脂可显著降低心血管事件发生率。

5、糖尿病足：

神经病变和血管病变共同作用导致糖尿病足，表现为足部溃疡、感染甚至坏疽。约15％的糖尿病患者会发生足部溃疡，严重者需要截肢。日常足部护理、定期检查和及时治疗微小创伤是预防的关键。

糖尿病患者应建立健康的生活方式，包括低升糖指数饮食、规律运动、戒烟限酒等。建议选择全谷物、豆类、蔬菜等富含膳食纤维的食物，避免精制糖和高脂肪食品。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血糖、血压、血脂等指标，按时复诊评估并发症情况。保持足部清洁干燥，每日检查有无损伤，选择合适鞋袜。良好的自我管理可有效延缓并发症发生发展。