老是眼睛疼可能由用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起，可通过调整用眼习惯、使用人工泪液、药物治疗、手术等方式缓解。

1、用眼过度：长时间使用电子产品或近距离用眼会导致眼睛疲劳和疼痛。建议每隔30分钟休息一次，进行远眺或闭目养神，避免长时间盯着屏幕。可以通过热敷或按摩眼部缓解疲劳，同时注意保持室内光线适宜。

2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩、疼痛。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液等可以缓解症状。增加空气湿度，避免长时间处于空调或暖气环境中，多喝水也有助于改善干眼症。

3、结膜炎：细菌或病毒感染引起的结膜炎会导致眼睛红肿、疼痛。使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等可以有效治疗细菌性结膜炎。病毒性结膜炎通常具有自限性，但可使用抗病毒药物如阿昔洛韦滴眼液辅助治疗。

4、角膜炎：角膜感染或损伤会引起眼睛剧烈疼痛、畏光。使用抗生素滴眼液如氯霉素滴眼液、庆大霉素滴眼液等可以治疗细菌性角膜炎。真菌性角膜炎需使用抗真菌药物如氟康唑滴眼液，病毒性角膜炎则需使用抗病毒药物如更昔洛韦滴眼液。

5、青光眼：眼压升高会导致眼睛疼痛、视力下降。使用降眼压药物如噻吗洛尔滴眼液、拉坦前列素滴眼液等可以控制眼压。对于药物治疗无效的患者，可考虑进行激光手术或小梁切除术等手术治疗。

日常生活中，注意保持眼部卫生，避免用手揉眼睛。饮食上多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。适量进行户外活动，如散步、慢跑等，可以缓解眼部疲劳，改善眼睛疼痛症状。