肩周炎疼痛怎么缓解
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肩周炎疼痛可通过热敷、药物治疗、运动康复、针灸推拿、手术等方式缓解。肩周炎通常由肩部劳损、姿势不良、外伤、炎症、退行性变等原因引起。
1、热敷：热敷是缓解肩周炎疼痛的常用方法，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷15-20分钟，每日2-3次。热敷时注意温度适宜，避免烫伤。
2、药物治疗：药物治疗包括口服和外用药物。口服药物如布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次、双氯芬酸钠肠溶片50mg/次，每日2次等，可缓解疼痛和炎症。外用药物如扶他林软膏、云南白药喷雾剂等，直接涂抹于患处，每日2-3次。
3、运动康复：适当的运动有助于恢复肩关节功能。可以进行肩关节的主动和被动活动，如钟摆运动、肩关节外展运动等，每次15-20分钟，每日2次。运动时注意动作轻柔，避免过度用力。
4、针灸推拿：针灸和推拿是中医常用的治疗方法。针灸通过刺激穴位，调节气血，缓解疼痛。推拿则通过手法按摩，松解粘连，改善关节活动度。每次治疗30分钟，每周2-3次。
5、手术治疗：对于严重病例，保守治疗无效时，可考虑手术治疗。手术方式包括关节镜下肩关节松解术、肩关节囊切开术等。术后需进行康复训练，恢复肩关节功能。
日常护理中，保持正确的姿势，避免肩部过度劳累，注意保暖，避免受凉。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、新鲜蔬菜水果等，有助于组织修复。运动方面，坚持适度的肩部运动，如游泳、瑜伽等，增强肩部肌肉力量，预防肩周炎复发。
相似问题
推荐 肩椎炎和肩周炎的区别
肩椎炎和肩周炎是两种常见的肩部疾病，虽然症状相似，但病因和治疗方法有所不同。肩椎炎通常与颈椎病变相关，而肩周炎则主要因肩关节周围组织炎症引起。
1、病因差异：肩椎炎多由颈椎退行性病变、椎间盘突出或颈椎骨质增生引起，导致神经根受压，引发肩部疼痛。肩周炎则与肩关节周围软组织如肌腱、滑囊的慢性炎症有关，常见于长期肩部劳损或外伤后。
2、疼痛特点：肩椎炎的疼痛常从颈部放射至肩部，可能伴有上肢麻木或无力。肩周炎的疼痛则主要集中在肩关节周围，夜间加重，活动受限，尤其是外展和旋转动作。
3、伴随症状：肩椎炎可能伴随头晕、头痛或手臂感觉异常。肩周炎则可能伴随肩关节僵硬，活动时出现“冻结肩”现象。
4、诊断方法：肩椎炎的诊断通常通过颈椎X光、CT或MRI检查，确认颈椎病变情况。肩周炎的诊断则更多依赖临床症状和肩关节活动度的评估，必要时可进行肩部超声或MRI检查。
5、治疗措施：肩椎炎的治疗包括颈椎牵引、物理治疗和药物治疗，如使用非甾体抗炎药布洛芬片，400mg/次，每日3次或肌肉松弛剂盐酸乙哌立松片，50mg/次，每日2次。肩周炎的治疗则以肩关节功能锻炼、热敷和药物治疗为主，如使用糖皮质激素泼尼松片，5mg/次，每日1次或局部注射封闭疗法。
日常护理中，肩椎炎患者应注意保持正确的坐姿，避免长时间低头，可进行颈部拉伸和肩部放松运动。肩周炎患者则需避免肩部过度劳损，进行适度的肩关节活动，如钟摆运动和爬墙运动，以缓解疼痛和改善关节功能。
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