我身高1.55，体重122斤，主要是上身比较胖，我怎样才能廋？
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吃的不多，但很容易发胖
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。 适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。
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