王燕
主任医师
郑州大学第五附属医院
肾内科
治疗失眠的方法包括一般治疗、药物治疗和物理治疗。一般治疗方面,良好生活习惯如保持规律作息、避免熬夜、适量锻炼可以帮助改善失眠;调整饮食结构如晚餐不宜过饱,多吃富含色氨酸食物也有助于改善睡眠质量。药物治疗方面,若一般治疗无效,可在医生指导下使用镇静催眠药,但需注意避免长期大量使用以免成瘾。物理治疗方面,针灸、按摩等方式有一定疗效,针灸可通过刺激穴位起到安神定志的作用。调节心态避免过度焦虑、紧张也很重要,若出现不适症状应及时就医治疗。治疗失眠要综合考虑生活习惯、药物治疗和物理治疗等多种方式,以达到改善睡眠质量的目的。