产后阴道松弛可以通过盆底肌锻炼、物理治疗和手术修复来改善。阴道松弛主要是由于分娩过程中盆底肌肉和韧带受到过度拉伸所致，及时进行康复治疗可以有效恢复。
1、盆底肌锻炼是改善阴道松弛的基础方法。凯格尔运动是最常见的锻炼方式，通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强其力量和弹性。每天进行3组，每组10-15次，持续锻炼3个月以上效果显著。其他锻炼方式包括瑜伽中的桥式、猫牛式等，也能帮助强化盆底肌肉。
2、物理治疗包括电刺激和生物反馈疗法。电刺激通过低频电流刺激盆底肌肉，促进其收缩和恢复；生物反馈疗法则利用传感器监测肌肉活动，帮助患者更准确地掌握锻炼技巧。这两种方法通常在医疗机构进行，每周2-3次，连续治疗6-8周。
3、手术修复适用于严重阴道松弛且保守治疗无效的情况。阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜并缝合，缩小阴道口径；盆底重建术则通过修复盆底韧带和肌肉，恢复其支撑功能。手术效果显著，但存在一定风险，需在专业医生指导下进行。
产后阴道松弛是常见现象，通过科学合理的康复治疗，大多数女性可以恢复到接近产前的状态。关键在于早期干预和坚持锻炼，必要时寻求专业医疗帮助，避免因忽视而导致更严重的盆底功能障碍。