得了腰肌劳损怎么治？

我舅舅得腰肌劳损有几年了，我一直寄住在他家里，他是做水果生意，每天都要搬几十斤或一百多斤的重物，现在年纪轻轻就患上了腰肌劳损，我看他平时经常抓些中药回来熬药，但是病症还是不见减轻，去年年底，我托一个到云南去出差的同学带了两盒治腰肌劳损的药，是专治骨病的药—沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴。听说这个药是从一个特色小镇买回来的，花了接近一千块钱。

沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴他用了两个多月，慢慢的病症减轻，平时看他也能直起背了，我很高兴，平时舅舅、舅妈对我很好，我在这边读书，他们一直都很照顾我，我觉得能帮他减轻痛苦是应该的。

得了腰肌劳损平时要多注意休息，不要睡硬板床，最好是每天都用热毛巾敷一下腰部，有条件的每个泡个热水澡，这样有助于腰肌劳损的恢复。

得了腰肌劳损，除了选择正确的治疗方法，平时也要多注意身体的调养，得了腰肌劳损，不得做重活，或剧烈的运动，特别是使腰部用力的活动。

平时可做做身体的锻炼，下面是一套对腰肌劳损的治疗效果比较好的锻炼方法，患有腰肌劳损的患者可配合药物治疗，康复效果更佳！

1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。