拔了智齿后可以通过冷敷、药物镇痛和保持口腔清洁等方式缓解疼痛。
冷敷能够帮助收缩血管,减少局部肿胀和疼痛感,建议在拔牙后24小时内使用冰袋敷在脸颊外侧,每次15-20分钟。药物镇痛方面,可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药,这些药物能有效减轻炎症反应和疼痛。保持口腔清洁有助于预防感染,拔牙后24小时内避免刷牙或漱口,之后可使用温盐水轻轻漱口,避免用力漱口或触碰伤口区域。
拔牙后应避免进食过硬、过热或辛辣刺激的食物,选择软食或流质饮食,同时保证充足休息,避免剧烈运动或过度劳累。