孕妇长期晚睡可能对母婴健康产生不良影响，主要涉及内分泌紊乱、胎儿发育迟缓、妊娠并发症风险增加、免疫力下降、情绪障碍等方面。

睡眠不足会干扰褪黑素和皮质醇分泌节律，导致孕酮等妊娠维持激素水平异常。这种紊乱可能诱发宫缩频率增加，严重时与先兆流产存在关联。建议保持规律作息，夜间睡眠环境应避免蓝光刺激。

深夜时段母体胎盘血流量减少约20％，持续晚睡可能影响营养与氧气输送。临床观察显示，长期熬夜孕妇所产低体重儿概率显著升高，胎儿脑神经发育也可能受到干扰。孕中晚期每日应保证7-9小时连续性睡眠。

睡眠剥夺会使血管紧张素转换酶活性增强，与妊娠高血压综合征发病存在相关性。同时血糖调节能力下降，可能诱发妊娠期糖尿病。有研究指出晚睡孕妇发生早产的概率较正常作息者高。

淋巴细胞增殖活性在睡眠剥夺状态下降低，孕妇更易发生呼吸道感染、泌尿系统炎症等疾病。这些感染可能进一步引发发热症状，对胎儿神经系统发育构成潜在威胁。

睡眠不足会加剧孕期情绪波动，可能发展为产前焦虑或抑郁。这种状态会刺激应激激素持续分泌，形成睡眠障碍与情绪恶化的恶性循环。严重时会影响产后母婴情感联结建立。

建议孕妇建立固定就寝时间，睡前1小时避免使用电子设备，可饮用温牛奶或进行温和的伸展运动。日间适当进行散步等低强度活动，但避免傍晚后剧烈运动。卧室环境应保持黑暗安静，使用孕妇枕减轻腹部压力。如持续存在失眠问题，应及时就医评估，在医生指导下考虑使用枣仁安神胶囊等中成药，禁用苯二氮卓类镇静药物。饮食方面可增加小米、香蕉等富含色氨酸的食物，晚餐不宜过饱。定期进行产前检查，监测胎儿发育状况。