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刚怀孕可以适量吃龙虾，但需确保充分煮熟并避免过量。龙虾富含优质蛋白和矿物质，但可能携带寄生虫或引发过敏。
1、营养益处龙虾含有优质蛋白、锌和硒，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。
2、过敏风险部分孕妇对甲壳类海鲜过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或呼吸困难需立即就医。
3、寄生虫问题未煮熟的龙虾可能含寄生虫，烹饪时需确保中心温度超过100摄氏度并持续5分钟以上。
4、重金属蓄积龙虾头部易蓄积重金属，建议只食用尾部肌肉，每周不超过200克。
孕期饮食建议多样化，海鲜类每周摄入2-3次即可，同时搭配蔬菜水果保证营养均衡，出现不适及时咨询产科医生。
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