排卵期前后1-2天同房最容易怀孕。怀孕概率较高的时间段主要有月经周期规律者的排卵日、基础体温上升期、宫颈黏液透明拉丝期、排卵试纸强阳性后24小时、超声监测卵泡成熟时。

对于月经周期28天的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。此时卵子从卵巢排出后可存活12-24小时，精子在女性生殖道能存活2-3天，因此在排卵日前1-2天同房能最大限度提高精卵相遇概率。建议通过记录至少3个月经周期来推算排卵时间。

女性排卵后由于孕激素作用，基础体温会上升0.3-0.5摄氏度并维持至月经前。持续测量晨起静息体温，发现体温升高后同房仍可能受孕，但最佳时机为体温开始上升前的1-2天。需使用专用基础体温计每日固定时间测量。

排卵前雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清澈、弹性增加，可拉长至10厘米以上。这种黏液有利于精子穿透和存活，出现此特征后48小时内是受孕黄金期。黏液观察需避开性兴奋或感染导致的干扰。

尿黄体生成素试纸检测到强阳性结果，预示24-36小时内将发生排卵。此时同房可使精子提前到达输卵管等待卵子。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高造成的假阳性。

经阴道超声显示主导卵泡直径达18-25毫米，且子宫内膜厚度超过7毫米时，提示卵泡即将破裂排卵。在医生指导下安排同房时间准确性最高，尤其适用于多囊卵巢综合征等排卵障碍患者。

备孕期间建议双方保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。女性可适量增加富含叶酸的食物如深绿色蔬菜、动物肝脏，男性可多摄入锌元素丰富的海产品、坚果。每周2-3次规律同房既能覆盖排卵期，又可避免过度频繁导致精子质量下降。若规律同房1年未孕，建议夫妻双方共同到生殖医学科进行系统检查。