女性右侧屁股里面疼痛可能由坐骨神经痛、梨状肌综合征、骶髂关节炎、腰椎间盘突出或妇科疾病引起。

1、坐骨神经痛：

坐骨神经受压或炎症可能导致臀部放射性疼痛，疼痛常沿大腿后侧向下放射。久坐、腰椎病变或梨状肌痉挛是常见诱因。可通过热敷、理疗缓解，严重时需神经阻滞治疗。

2、梨状肌综合征：

梨状肌过度紧张压迫坐骨神经引发疼痛，表现为臀部深部酸痛，久坐后加重。多与运动损伤、姿势不良有关。拉伸训练、局部按摩可改善症状，必要时需进行超声引导下松解术。

3、骶髂关节炎：

骶髂关节炎症会导致单侧臀部深处钝痛，晨起僵硬明显。强直性脊柱炎、创伤或妊娠都可能诱发。非甾体抗炎药可缓解症状，配合骨盆稳定性训练效果更佳。

4、腰椎间盘突出：

腰椎间盘向后外侧突出可能刺激神经根，引起臀部牵涉痛。常伴有下肢麻木或无力感。轻度突出可通过牵引治疗，严重突出需考虑椎间孔镜手术。

5、妇科疾病：

子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科病变可能放射至臀部，疼痛具有周期性特点。需结合月经史、妇科检查确诊。针对原发病治疗可缓解症状，必要时需腹腔镜探查。

建议避免久坐久站，每1-2小时活动身体，选择中等硬度坐垫。可尝试游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。饮食注意补充维生素B族和钙质，减少高糖高脂食物摄入。若疼痛持续超过1周或伴随发热、下肢无力等症状，需及时就诊排查严重病因。夜间侧卧时在两膝间放置枕头有助于减轻骨盆压力。