产后抑郁的表现主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、自责自罪、躯体症状等。产后抑郁是分娩后常见的精神障碍，多发生在产后6周内，严重时可能影响母婴健康。

产后抑郁患者常出现持续的情绪低落，表现为长时间感到悲伤、空虚或无望。这种情绪可能无明显诱因，且与日常活动无关。部分患者会突然哭泣或情绪波动剧烈，对婴儿的哭闹反应过度敏感。情绪低落往往在早晨加重，可能伴随对未来的悲观预期。

患者对以往感兴趣的活动明显丧失兴趣，包括照顾婴儿的乐趣减退。可能表现为回避社交活动，拒绝亲友探视，对夫妻生活冷淡。部分患者会感到与婴儿情感疏离，甚至产生厌恶感。这种兴趣缺失常导致患者自我封闭，加重抑郁状态。

典型表现为入睡困难或早醒，即使婴儿安静睡眠时仍无法休息。部分患者可能出现睡眠过多但醒后仍感疲乏。睡眠紊乱与激素水平变化有关，也可能源于过度担忧婴儿健康。长期睡眠不足会加剧情绪问题，形成恶性循环。

患者常产生不合理的自责观念，如认为自己不是好母亲、无法照顾好婴儿等。可能过度担忧婴儿健康，将正常生理现象误解为严重问题。严重时可能出现伤害自己或婴儿的强迫性念头，但实际实施概率较低。这种思维模式需要及时心理干预。

常见头痛、乏力、胃肠功能紊乱等非特异性症状，部分患者会出现心慌、胸闷等假性心脏病表现。食欲可能显著减退或暴增，体重波动明显。这些症状往往查无实据，却严重影响生活质量。躯体症状容易掩盖情绪问题，导致漏诊。

产后抑郁患者需保证充足休息，家人应分担育儿责任，创造安静舒适的休养环境。每日进行适度户外活动，接受阳光照射有助于改善情绪。饮食注意补充富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，避免过量摄入咖啡因。建议加入产妇互助小组，与有相似经历的妈妈交流经验。若症状持续两周以上或出现自伤念头，须立即寻求心理科或精神科专业帮助。哺乳期抗抑郁药物选择需严格遵医嘱，多数药物可通过乳汁分泌，需权衡利弊后使用。