顺产后阴道松弛程度因人而异，主要与分娩次数、胎儿大小、产程时长、盆底肌损伤程度及产后恢复情况有关。多数产妇通过科学锻炼可明显改善，少数严重松弛需医疗干预。

阴道松弛在顺产后是常见现象，主要因胎儿通过产道时盆底肌群和阴道组织被拉伸。分娩过程中，盆底肌肉、韧带及神经可能受到不同程度牵拉损伤，导致支撑力下降。轻度松弛表现为性生活敏感度降低或轻微漏尿，通常产后3-6个月通过凯格尔运动、阴道哑铃训练等可恢复肌张力。建议产妇在医生指导下尽早开始盆底肌锻炼，如每天分组收缩肛门和阴道肌肉，配合腹式呼吸训练。

若分娩巨大儿、产程过快或第二产程延长，可能造成盆底肌严重撕裂或神经损伤，出现压力性尿失禁、子宫脱垂等症状。此时需通过电刺激治疗、激光收紧或手术修复，如阴道紧缩术、盆底重建术等。产后42天应进行盆底肌力评估，Ⅲ度以下松弛优先选择生物反馈治疗，避免过早负重劳动。

产后6个月内是盆底康复黄金期，建议坚持每天做提肛运动，每组10-15次；避免久蹲、提重物等增加腹压行为；适当补充胶原蛋白食物如猪蹄、银耳；合并慢性咳嗽或便秘需及时治疗。若产后一年仍有明显下坠感或漏尿，需到妇科或盆底康复科就诊评估。