腿肚子疼可能由肌肉劳损、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化闭塞症、低钾血症等原因引起，可通过休息按摩、穿戴弹力袜、药物治疗、血管介入手术、补钾治疗等方式缓解。

长时间行走或剧烈运动可能导致腓肠肌过度收缩，乳酸堆积引发酸痛。表现为局部按压痛、活动后加重，通常无红肿发热。建议停止运动并热敷按摩，配合拉伸放松肌肉。若48小时内未缓解需排除肌肉拉伤。

下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积可导致小腿胀痛，站立时明显伴蚯蚓状血管凸起。可能与久站、妊娠等因素有关。穿戴医用弹力袜可改善症状，严重者需行静脉射频消融术。夜间抬高下肢有助于减轻水肿。

腰椎神经根受压会引起放射性腿痛，常从腰部延伸至小腿后侧。可能与久坐、搬重物有关，伴随麻木或肌力下降。可尝试牵引理疗，药物可选甲钴胺片、塞来昔布胶囊、乙哌立松片。保守治疗无效时需考虑椎间孔镜手术。

动脉狭窄导致小腿肌肉供血不足，表现为间歇性跛行，行走时疼痛休息后缓解。与吸烟、糖尿病等因素相关。需控制危险因素，药物可用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片，严重缺血时需行球囊扩张术。

血钾水平降低会引起肌肉痉挛疼痛，多见于腹泻、利尿剂使用后。伴随乏力、心律失常等症状。轻度可通过香蕉、橙子等食物补钾，严重者需静脉补充氯化钾注射液。长期服药患者应定期监测电解质。

日常应注意避免久站久坐，运动前后做好热身拉伸。选择透气弹性好的鞋袜，控制体重减轻下肢负担。饮食保证钙镁钾等矿物质摄入，如牛奶、坚果、深绿色蔬菜。若疼痛持续超过一周、夜间加重或伴随肿胀发热，应及时排查深静脉血栓等严重疾病。中老年人群建议定期进行下肢血管超声检查。