1、充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有充足的睡眠。
2、早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
3、不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕,会加重晨吐症状。
4、适当锻炼,特别在怀孕早期。
5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。
6、吃些苹果酱。它能稳定胃,减轻晨吐症状。