有没有什么好的方法能够预防心肌缺血啊？

　　您好!预防心肌缺血要注意以下几点：

　　1.定期检查身体：定期测量血压，检查血脂、血糖，有条件者应定期做心电图或24小时动态心电图、运动试验、超声心动图检查。一旦发现异常，不论有无症状，均应及早治疗。

　　2.放松精神：突然的心理应激可造成心动过速，血压过高，心律失常，直至室颤、猝死。因此，要愉快生活，保持心境平和，对任何事物要能泰然处之。

　　3.参加适当的体育活动：中老年人以有氧代谢运动，如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好。运动要坚持有恒、有序、有度，过度运动可造成心血管意外或猝死。

　　4.合理膳食：进食过量高脂肪食物后，血脂浓度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，在冠脉狭窄的基础上可发生血栓形成，引起心梗。因此，应不吃或少吃高脂肪食品，多吃含蛋白质较多的食品和新鲜蔬菜、水果、豆类。平时饮食宜清淡，限制含糖甜食摄入。忌暴饮暴食。

　　7.气候剧烈变化：寒冷特别是温度骤降，可诱发血管收缩，导致血压升高，容易促发心梗。天气炎热，人的代谢水平较高，加之大量出汗，血液黏稠，也容易导致心梗发生。

　　8.戒烟戒酒：过量烟酒会导致血管痉挛，增加心梗突发的危险。酒对心血管有双向作用，适量饮酒，每日不超过15毫升酒精量，特别是红葡萄酒或绍兴酒还是有益的，但决不能酗酒。

　　9.及时就医：如果出现乏力、胸部不适，活动时心悸、气急、烦躁，平时血压正常或原有高血压，但近期有时血压突然下降者(又非药物所致)，应严格卧床，保持安静，避免精神过度紧张。立刻舌下含服硝酸甘油或硝酸甘油喷雾吸入并及时就诊，以免酿成悲剧。

　　10.积极治疗高血压、高脂血症、糖尿病：高血压和高脂血症是导致无症状心肌缺血的主要原因。因此，已确诊的病人应在医生指导下合理选用有效的降压、降脂、降糖药物。

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