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懒人抖抖机减肥有用吗

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懒人抖抖机减肥有用吗

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武恩翠

武恩翠 主任技师

临汾市人民医院

懒人抖抖机减肥效果有限,不能替代主动运动。抖抖机主要通过被动震动刺激肌肉,可能对局部血液循环有轻微促进作用,但无法达到主动运动的热量消耗效果。

抖抖机产生的机械震动确实能让肌肉产生被动收缩,这种收缩可能帮助缓解肌肉僵硬,促进局部血液循环。对于长期久坐人群,短时间使用可能让身体产生轻微发热感,但这种热量消耗远低于快走、游泳等主动运动。被动震动无法调动核心肌群参与,也难以提升心肺功能,对基础代谢率的影响微乎其微。

部分商家宣传抖抖机可分解脂肪属于夸大效果。脂肪分解需要通过有氧运动调动全身能量代谢,仅靠局部震动无法实现。过度依赖抖抖机还可能因高频震动导致关节不适,尤其对腰椎间盘突出或骨质疏松者存在风险。个别案例中,长时间使用后出现内脏共振不适、皮肤摩擦损伤等问题。

健康减重需要创造热量缺口,建议结合饮食控制与每周150分钟以上中高强度运动。抖抖机可作为运动后的放松辅助工具,但单靠其减肥不现实。体重管理应避免寻求捷径,建立可持续的运动习惯和均衡饮食才是关键。如有特殊健康状况,使用前应咨询康复科或运动医学专家意见。

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开颅手术后一般1-3天可撤除呼吸机,实际时间受手术范围、患者意识状态、肺部功能、并发症发生情况及原发疾病严重程度等因素影响。

1、手术范围

开颅手术范围直接影响呼吸机使用时长。局限性手术如脑膜瘤切除,术后清醒快,通常24小时内可评估撤机。大面积脑组织切除或颅底手术,因脑水肿风险高,需延长机械通气至48-72小时。涉及脑干等关键区域的手术,可能需更严密监测呼吸功能。

2、意识状态

患者意识恢复程度是撤机核心指标。格拉斯哥昏迷评分大于8分且咳嗽反射良好时,可考虑撤机。深度昏迷或持续植物状态患者,需维持呼吸机支持直至神经功能改善。麻醉药物代谢速度也会影响苏醒时间。

3、肺部功能

术前存在慢性阻塞性肺疾病或肺炎者,撤机时间可能延长。术后需监测氧合指数、气道阻力等参数,每日进行自主呼吸试验。合并神经源性肺水肿时,需待肺部渗出吸收后才能撤机。

4、并发症情况

术后再出血、脑积水或癫痫持续状态会延迟撤机。颅内压持续超过20mmHg需维持镇静和机械通气。严重肺部感染或急性呼吸窘迫综合征患者,可能需气管切开过渡。

5、原发疾病

创伤性脑损伤患者较择期手术患者撤机更晚。恶性脑肿瘤因脑水肿明显,通常比良性肿瘤术后通气时间长。动脉瘤破裂致蛛网膜下腔出血者,需预防脑血管痉挛后再评估撤机。

撤机后需密切监测血氧饱和度与呼吸频率,床头抬高30度预防误吸。早期进行呼吸康复训练,包括腹式呼吸锻炼与咳嗽训练。营养支持以高蛋白流质为主,逐步过渡到普通饮食。保持病房空气流通,定期翻身拍背预防坠积性肺炎。家属应配合医护人员观察患者呼吸节律变化,发现异常及时报告。

懒人减肥机器抖抖机真的有用吗

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抖抖机减肥效果有限,主要依赖被动震动无法替代主动运动。减肥效果受使用频率、基础代谢率、饮食控制、个体差异、配套运动等因素影响。

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