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刚怀孕腰痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化
怀孕后孕激素水平升高会导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引起腰痛。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2、子宫增大
随着子宫体积增大，重心前移使腰部肌肉持续紧张。可通过孕妇瑜伽改善肌肉平衡，睡眠时采取左侧卧位缓解压迫。
3、姿势不当
怀孕期间错误的坐姿或行走姿势会加重腰部负担。需要保持脊柱中立位，避免穿高跟鞋，必要时使用托腹带分担压力。
4、泌尿系统感染
可能与妊娠期免疫力下降有关，通常表现为腰痛伴尿频尿急。可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇、呋喃妥因等药物，同时多饮水冲洗尿道。
孕期腰痛应避免自行服用止痛药，如疼痛持续加重或伴随阴道出血需及时产科就诊，日常可进行温水浴或热敷缓解肌肉痉挛。
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