小孩子老是肚子疼可能由饮食不当、肠道感染、功能性腹痛、便秘、肠系膜淋巴结炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当：孩子可能因食用过多生冷、油腻或不易消化的食物导致消化不良，表现为腹痛、腹胀等症状。建议调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜等。

2、肠道感染：细菌或病毒感染可能引发腹痛、腹泻、发热等症状。轻度感染可通过口服补液盐、益生菌调理，如蒙脱石散每日3次，每次1袋、双歧杆菌三联活菌散每日2次，每次1袋等。严重感染需及时就医。

3、功能性腹痛：精神压力、情绪波动等因素可能导致功能性腹痛，表现为阵发性腹痛，通常无器质性病变。可通过心理疏导、规律作息、适度运动等方式缓解，如每天进行30分钟户外活动。

4、便秘：饮食中纤维摄入不足、饮水过少可能导致便秘，进而引发腹痛。建议增加膳食纤维摄入，如全麦面包、燕麦等，每日饮水量保持在1000-1500毫升，必要时可使用乳果糖口服液每日1次，每次10毫升辅助排便。

5、肠系膜淋巴结炎：病毒感染可能引发肠系膜淋巴结炎，表现为腹痛、发热、食欲不振等症状。轻度症状可通过休息、清淡饮食缓解，如出现持续高热或剧烈腹痛需及时就医，遵医嘱使用抗生素治疗，如阿莫西林颗粒每日3次，每次0.25克。

日常生活中，家长应注意孩子的饮食卫生，避免食用不洁食物，培养良好的饮食习惯，如定时定量进食、细嚼慢咽等。同时，鼓励孩子参与户外活动，增强体质，减少疾病发生。若腹痛症状持续或加重，应及时就医排查病因，避免延误治疗。