1、多炖骨头汤,尤其是猪胴骨汤,炖骨头汤时加些酸醋,这样骨头里的钙就可以出来了。
2、多吃黄豆等豆类及其豆制品(豆腐、豆浆等)。
3、吃虾皮。 虾皮含钙量很高,经常吃可以补钙。
4、多吃红萝卜。红萝卜维生素A、D丰富,它是脂溶性的,所以烹饪时要多放油,炒着吃。
2024-12-02
2024-11-04
2024-10-27
2024-10-03
2025-01-15
2016-06-22
2016-06-21
2016-05-18
2016-05-19
2016-05-17
2016-04-26
2016-06-23
2016-05-25
2016-05-22
2016-05-21
2016-05-20
2024-12-15
2025-03-08
2025-03-06
2025-02-19
2025-02-15
2016-04-25