排卵期肚子胀痛通常是正常的生理现象，可能与卵泡破裂、盆腔充血、激素水平变化、子宫内膜轻微脱落、输卵管蠕动增强等因素有关。

排卵时成熟卵泡从卵巢表面破裂释放卵子，这一过程可能刺激腹膜神经引发短暂胀痛。疼痛多位于下腹一侧，持续时间较短，通常无须特殊处理，可适当热敷缓解不适。

排卵期盆腔血管扩张导致局部血流增加，可能引起下腹坠胀感。这种充血状态属于周期性生理变化，保持适度活动促进血液循环有助于减轻症状，避免长时间保持同一姿势。

排卵前雌激素水平达到高峰，前列腺素分泌增加可能增强子宫收缩。这种激素波动可能使部分女性对疼痛更敏感，适量补充温水及富含镁的食物如坚果有助于平滑肌放松。

少数女性在排卵期可能出现子宫内膜点滴脱落，伴随轻微腹痛。这种现象与月经期脱落的机制类似但程度较轻，注意观察出血量及持续时间即可。

为帮助卵子运输，排卵期输卵管蠕动频率增加可能引发牵涉痛。这种功能性收缩引起的疼痛通常呈间歇性，避免剧烈运动及过度劳累可减少不适感。

建议排卵期保持规律作息，避免生冷辛辣食物刺激。若疼痛持续超过三天、伴随发热或异常出血，需警惕盆腔炎、子宫内膜异位症等病理情况，应及时妇科就诊。日常可通过记录月经周期观察疼痛规律，选择宽松衣物减少腹部压迫感，适度瑜伽等舒缓运动也有助于缓解不适。