我前段时间,感觉脚底疼痛,最近更是越来越厉害,去医院检查出是患有扁平足,所以想咨询一下专家得了扁平足,平时有什么要注意的?
您好,扁平足的轻、中型无症状者提倡赤足在沙滩、草地上行走,训练小腿及足部肌肉,增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。推荐穿各种矫形鞋来减轻局部不适和疼痛。对有症状的中、重型扁平足年龄在10岁以下者,可采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该肌痉挛所致的小腿及足部不适。穿鞋底后内侧加厚0.3~0.6cm的Thomas矫形鞋,或在鞋底内面加一厚0.5~0.75cm的足纵弓支持垫。
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