复禾健康科普平台
你好:
要矫正或改善扁平足,早期最重要的还是选择给孩子选择一双合适的鞋。就像近视眼需要配眼镜一样,每个扁平足孩子的脚掌都是独一无二的,只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试,“量足定做”一双扁平足鞋子或鞋垫,才能改变运动过程中足各部的受力特点,减缓扁平足的进展带来的痛苦,矫正或改善足部结构。
学校里统一发的鞋子,虽然朴实不花俏,但鞋体过软,没有坚硬的中体以充分支撑孩子的足弓,易使足弓及小腿疲劳继发损伤即使是对健康的孩子,也容易增加他们扭伤的机会。
除了挑选合适的鞋子外,适宜的体育锻炼也是积极的治疗方法,尤其是对较轻程度的扁平足而言,见效虽然缓慢,但标本兼治。如跑步、跳绳、沙滩赤足跑跳、前脚掌跑、芭蕾舞等练习,都能使足部小腿肌肉发达而提高足底肌肉韧带的力量。
体育锻炼必须适应恰当,尤其是青少年,如果锻炼不当,会适得其反,15岁以前不得进行较大重量的负重练习,且练习时间不宜过长。注意落地的准确性,用前脚掌富有弹性地落地缓冲,避免进行对脚的落地冲击力过大的运动。如果通过穿鞋和体育锻炼都无法纠正,那么严重的扁平足,如有手术指征,可以咨询专科医生,进行手术治疗。欢迎点击访问飞华健康扁平足专题:http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/